Acerca de este curso
Las emociones como lenguaje del cuerpo
Neurobiología de la emoción. Una clase en dos encuentros para aprender a leer la emoción como mapa del cuerpo, comprender su lenguaje somático y recuperar la capacidad de indagar en ti misma.
Lo que vamos a abordar
Una emoción no es un pensamiento que te desborda ni una energía que hay que gestionar. Es la lectura que tu cuerpo hace del mundo antes de que tu conciencia lo nombre. En milisegundos, el sistema nervioso evalúa si lo que ocurre es seguro o no y prepara al organismo entero para responder: cambia el ritmo cardíaco, la respiración, el tono muscular, la temperatura de la piel, la química de la sangre. La emoción es ese cambio de estado. Y es, ante todo, una respuesta adaptativa: nada en lo que sientes es un error de fábrica.
Por eso en esta clase vamos a tratar la emoción como un mapa. Un mapa que dibuja dónde estás, qué está pidiendo tu sistema y hacia dónde quiere moverse. Vamos a aprender a leerlo en su lenguaje original, que no es verbal sino somático: el miedo que se instala como contracción y vigilancia, la rabia que se vuelve calor, mandíbula y presión sostenida cuando no encuentra salida, la vergüenza que retira la mirada, cierra el pecho y apaga la voz. Tres emociones que la mujer aprendió a tragar, y que el cuerpo sigue hablando aunque nadie las escuche.
Vamos a entender qué es una descarga emocional y por qué el organismo la necesita para completar una respuesta que quedó a medias. Y vamos a mirar qué sucede cuando esa descarga nunca ocurre: cómo el sistema nervioso construye un mapa predictivo, una expectativa de amenaza que empieza a producir la emoción antes de que pase nada, y cómo esa predicción sostenida se traduce en inflamación, en inmunidad alterada, en desorden hormonal, en una salud que se va gastando sin que aparezca en ningún examen.
Desde ahí entraremos en los marcadores somáticos que describió Damasio y en el trabajo de Candace Pert sobre las moléculas de la emoción: los neuropéptidos y sus receptores distribuidos por todo el cuerpo, que hacen que una emoción no ocurra solo en el cerebro sino en el intestino, en el sistema inmune, en cada tejido. Y cerraremos con lo que de verdad transforma: la autoindagación, la capacidad de preguntarle al cuerpo qué está diciendo y sostener la respuesta sin huir de ella.
“Las emociones son disposiciones corporales dinámicas que definen los distintos dominios de acción en que nos movemos. Cuando uno cambia de emoción, cambia de dominio de acción.”
Humberto MaturanaEmociones y lenguaje en educación y política
Lo que pretende este ciclo
No pretende que salgas “sanada” en dos mañanas. Pretende algo más honesto y más útil: que dejes de mirar tus emociones y tus síntomas como enemigos o como fallas, y empieces a leerlos como respuestas adaptativas de un sistema que ha estado haciendo lo mejor que puede con lo que le tocó vivir.
Pretende que entiendas, con base biológica, por qué una emoción que no pudo completarse no se queda en la memoria sino que se instala en el cuerpo: en el eje del estrés, en la reactividad inmune, en el tono del nervio vago, en la química de los neuropéptidos, en la forma en que tu sistema decide, sin consultarte, si este momento es seguro o no lo es.
Y pretende devolverte una herramienta que es tuya desde siempre y que la mayoría de las mujeres perdió: la capacidad de indagar en ti misma. No analizar la emoción desde la cabeza, sino escucharla desde el cuerpo, seguir su mapa, permitir su descarga y dejar que el sistema actualice lo que aprendió cuando no había nadie que lo sostuviera.
“La rabia está cargada de información y de energía.”
Audre LordeLos usos de la rabia
Programa
La emoción como mapa: neurobiología y lenguaje somático
Comenzamos por comprender qué es una emoción desde el cuerpo: cómo el sistema nervioso autónomo lee el entorno antes de que la conciencia lo nombre, cómo la amígdala, el hipotálamo y el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal traducen una percepción en cortisol, adrenalina y un cambio de estado en todo el organismo. Veremos por qué toda emoción es en su origen una respuesta adaptativa, y qué diferencia hay entre una emoción que fluye y completa su ciclo y una que se queda atrapada como estado.
Desde ahí entramos en las tres emociones que más han sido silenciadas en la mujer y su lenguaje somático. El miedo: la contracción, la vigilancia, la respiración corta, el sistema que no logra bajar aunque todo esté en orden. La rabia: la emoción del límite, la que moviliza calor, fuerza y dirección, y la que cuando se traga se convierte en tensión mandibular y pélvica, en presión sostenida, en un terreno inflamatorio de bajo grado. La vergüenza: la más antigua y la menos hablada, la que retira la mirada, hunde el pecho, apaga la voz y le dice al organismo que lo más seguro es desaparecer. Aprenderemos a reconocer cada una por lo que hace en el cuerpo, no por lo que pensamos de ella.
Cerramos este primer encuentro con la descarga emocional: qué es, por qué el cuerpo la necesita para completar una respuesta de defensa que quedó a medias, qué formas toma (el temblor, el llanto, el calor, el movimiento, la voz) y por qué la mayoría de nosotras aprendió a interrumpirla. Sin descarga no hay cierre, y sin cierre la emoción no se va: se vuelve predicción.
El mapa predictivo, la salud y la autoindagación
El segundo encuentro comienza donde termina la emoción no descargada: en el mapa predictivo. Un sistema nervioso que vivió una y otra vez lo mismo deja de esperar a que ocurra y empieza a anticiparlo. La emoción ya no responde a lo que pasa, sino a lo que el cuerpo predice que va a pasar, y por eso se repite aunque la mente ya la haya comprendido. Veremos cómo se construye esa predicción y qué condiciones necesita el organismo para actualizarla.
Desde ahí entramos en la relación entre emoción, salud y enfermedad. Los marcadores somáticos de Damasio: cómo cada emoción deja una huella corporal que luego guía nuestras decisiones sin que lo sepamos. Y el trabajo de Candace Pert sobre las moléculas de la emoción: los neuropéptidos y sus receptores, distribuidos por el intestino, el sistema inmune y todos los tejidos, que hacen del cuerpo entero un órgano emocional. Con esa base entenderemos por qué una emoción sostenida modula la inflamación, altera el eje tiroideo, la señalización de estrógenos, progesterona e insulina, interfiere con el sueño y con la reparación, y cómo la salud y la enfermedad son también un mapa de lo que el cuerpo lleva tiempo sintiendo.
La última parte está dedicada a la autoindagación desde el Enfoque Bioneurosomático®: cómo preguntarle al cuerpo qué está diciendo, cómo distinguir la sensación de la interpretación, cómo seguir el mapa de una emoción hasta su origen y sostener lo que aparece sin huir ni desbordarse. Hablaremos de cómo se articulan la dimensión bioquímica, la del sistema nervioso y la del cuerpo vivido, y por qué ninguna de las tres puede transformarse sola.
Cerramos con una sesión de preguntas abierta, para que lo aprendido pueda encontrarse con tu historia y con lo que estás viviendo hoy.
“Somos, y luego pensamos.”
Antonio DamasioEl error de Descartes
Lo que quiere entregarte
- Dos encuentros en vivoDomingos 8 y 15 de noviembre, de 10:00 a 12:30, hora de Chile. Cinco horas de clase con espacio para preguntas.
- Grabación de ambos encuentrosSi no puedes estar en vivo, o quieres volver a escuchar, la clase queda disponible en tu panel de alumna.
- Ebook con todo el contenidoUn documento escrito con los fundamentos biológicos, los mapas y las reflexiones de la clase, para leer con calma y volver cuando lo necesites.
- Práctica neurosomática del miedo: explorando nuestras raícesUna práctica guiada del Enfoque Bioneurosomático® para encontrarte con el miedo desde el cuerpo: el apoyo, el peso, la tierra y las raíces que sostienen al sistema cuando se contrae.
- Práctica neurosomática de la rabia: explorando la agresividadUna práctica guiada para darle cuerpo, dirección y salida a la fuerza que la rabia moviliza, y recuperar el límite sin desbordarte ni tragarlo.
- La respiración como puente hacia la calmaUna práctica de respiración grabada para influir en el tono vagal y ayudar al sistema nervioso a encontrar un ritmo más seguro.
- Práctica de meditación grabadaUn espacio de quietud para integrar lo aprendido y sostener la presencia en la vida diaria.
- Sesión de preguntas al cierreAl final del segundo encuentro, un tiempo abierto para tus dudas.
- Acceso de por vidaTodo el material queda contigo, sin fecha de vencimiento.
El Enfoque Bioneurosomático®
Tres palabras que nombran tres dimensiones que en tu cuerpo no se pueden separar.
Bio
La dimensión bioquímica y fisiológica: el eje tiroideo, los marcadores inflamatorios, los nutrientes que faltan, los neurotransmisores, la microbiota, el hígado que metaboliza. El plano donde trabajan los exámenes, la alimentación y las plantas.
Neuro
La dimensión del sistema nervioso: el eje del estrés, el sistema autónomo con sus estados de activación, calma y colapso, los ritmos circadianos, la neuroplasticidad. El plano donde se deciden los estados que organizan todo lo demás.
Somático
La dimensión del cuerpo vivido: cómo lo sientes, cómo lo habitas, qué memorias guarda. El plano donde el trauma se aloja y donde el cuerpo aprende a regularse, o a no hacerlo. Se construye en relación, no solo por escrito.
Para quién es esta clase
Está abierta a todo público y no requiere formación previa. Es para ti si sientes que tu cuerpo carga con algo que la mente no termina de explicar; si has trabajado tus emociones desde la palabra y sientes que falta algo más profundo; si vives con síntomas inflamatorios, digestivos, hormonales o de agotamiento que se intensifican con el estrés y quieres entender por qué.
También es para quienes acompañan a otras personas —terapeutas, profesionales de la salud, facilitadoras— y quieren incorporar una mirada que integre biología, sistema nervioso y experiencia somática sin caer en reduccionismos.
No es un espacio terapéutico individual ni sustituye un tratamiento médico o psicológico. Es una clase: un lugar para comprender, sentir y llevarte herramientas que puedas seguir practicando.
Quién te acompaña
Soy Catalina Fernández, herbolaria clínica, educadora y practicante somática, fundadora de Escuela Savia Alquimia y creadora del Enfoque Bioneurosomático®. Llevo alrededor de catorce años acompañando a mujeres en procesos de salud, y en ese camino he visto una y otra vez que la biología, el sistema nervioso y la historia de cada cuerpo no son tres cosas distintas, sino una sola conversación.
Esta clase nace de esa observación clínica y de la necesidad de compartirla de una manera accesible: con rigor, con lenguaje claro y con el cuerpo en el centro.
Con amor,
Catalina
Inversión
dólares · pago único
Incluye los dos encuentros en vivo, sus grabaciones, el ebook, las cuatro prácticas grabadas y acceso de por vida a todo el material.
Al completar tu pago, el acceso se activa en tu panel en saviaalquimia.cl/dashboard y recibirás el enlace de Zoom por correo antes del primer encuentro.
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa si no puedo estar en vivo?
Ambos encuentros quedan grabados y disponibles en tu panel de alumna. Podrás verlos cuando quieras y las veces que quieras.
¿Necesito conocimientos previos?
No. La clase está pensada para todo público. Los conceptos biológicos se explican desde cero, con claridad y sin perder profundidad.
¿Cuándo recibo el ebook y las prácticas?
Las prácticas grabadas y el ebook estarán disponibles en tu panel junto con las grabaciones de la clase, para que puedas integrar el material completo.
¿Hasta cuándo tengo acceso?
De por vida. Todo el contenido queda contigo.
¿En qué horario es para mi país?
Los encuentros son de 10:00 a 12:30, hora de Chile. Te recomendamos verificar la equivalencia en tu zona horaria; también recibirás recordatorios por correo.
Valoraciones y reseñas de estudiantes
