Estrés crónico y su impacto en el cuerpo. Herramientas para la gestión cotidiana de nuestra salud

 El estrés crónico es una respuesta fisiológica natural del cuerpo que se activa cuando el organismo requiere poner en marcha una respeta eficiente y activa para poder hacer frente a alguna situación en particular en la que se requiere un alto nivel de energía y actividad biológica. 

Por ejemplo al levantarnos por la mañana estos niveles de estrés son más alto ya que el cuerpo necesita poner en marcha su respuesta corporal que le permite afrontar el día adecuadamente. También cuando nos vemos enfrentados a una situación que pone en amenaza nuestra vida también se activa la fisiología del estrés para que podamos escapar, defendernos o incluso congelarnos todo con el fin de resguardar nuestra vida. Esto sucede en el orden de todos los mamíferos.

En Búsqueda del Equilibrio interior…¿Cuándo el estrés crónico se vuelve un problema para la salud?

El problema surge cuando este estado de presión es superior a la capacidad del propio cuerpo de gestionarla, es decir, estamos todo el tiempo con esta sensación de “preocupación, amenaza, hipervigilancia, e incluso disociación” que puede producirse tanto en un nivel consciente como en un nivel no-consciente.  Este estado promueve una excesiva liberación de catecolaminas (adrenalina-noradrenalina-glucocorticoides) que en su excesiva producción va a ir paulatinamente promoviendo un estado de intoxicación, inflamación, trastornos metabólicos, problemas inmunes, enfermedades autoinmunes, depresión, neuroinflamación, trastornos digestivos.

En los tiempos que corren todos requerimos aprender a gestionar el estrés, porque si no tenemos herramientas para su adecuada gestión, vamos a ir derecho hacia la enfermedad. 

Si llegaste hasta acá, es porque probablemente sufras algún síntoma relacionado al estrés crónico…

En este curso en vivo que quedó grabado y dividido en 3 módulos (clase 1, clase 2 y Material Complementario), exploramos una amplia gama de temas, desde la fisiología del estrés hasta herramientas prácticas para su gestión. Vemos cómo el ritmo circadiano y el nervio vago influyen en nuestra respuesta al estrés, así como las diferencias entre el estrés crónico y agudo.

Profundizaremos en la conexión entre el estrés y la psiconeuroinmunología, explorando cómo afecta nuestra salud en general. Además, exploraremos el poder de las plantas nervinas y adaptógenas, así como técnicas de mindfulness y somatic experience para cultivar un espacio de tranquilidad interna.

Este ciclo es una oportunidad única para aprender herramientas prácticas y efectivas para manejar el estrés crónico y recuperar nuestra salud y vitalidad. ¡Únete a nosotros en este viaje hacia la paz interior y la renovación de la salud!

Con gratitud y cariño,

María Catalina