Tintura de Lavanda – Lavandula angustifolia
Tintura madre de lavanda (Lavandula angustifolia). La lavanda cuenta con estudios que sugieren un efecto calmante sobre la ansiedad. Para acompañar la inquietud, la irritabilidad, la tensión emocional y el sueño nervioso.
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Descripción
La lavanda es probablemente la planta aromática más reconocible del Mediterráneo. Su nombre viene del latín lavare, lavar: se usaba en el agua del baño y para perfumar la ropa. Su aroma es también la puerta de entrada a su acción sobre el sistema nervioso.
Lo que contiene
Su aceite esencial está dominado por dos monoterpenos, el linalol y el acetato de linalilo, volátiles y lipofílicos. A ellos se suman polifenoles hidrosolubles como el ácido rosmarínico, flavonoides como la luteolina, cumarinas y taninos. La planta concentra estos compuestos en sus glándulas florales como defensa y como señal para los polinizadores.
Lo que extrae la tintura
El alcohol a 76° recoge los polifenoles y una parte de los compuestos aromáticos. Una tintura no es un aceite esencial: tiene menos linalol y más fracción polifenólica, por eso su acción es más suave y más amplia.
Lo que dice la investigación
La evidencia clínica más sólida sobre la ansiedad es la de cápsulas de aceite esencial de lavanda (80 mg al día), estudiadas en varios ensayos en personas con ansiedad generalizada y subclínica, con mejorías de la ansiedad y del sueño y sin sedación residual. Su mecanismo parece pasar por la modulación de canales de calcio en las neuronas, que baja la excitabilidad. Esos estudios no se hicieron con tintura, que comparte parte de esos compuestos en menor concentración.
Lo que dice la tradición
La herbolaria europea la usa para la inquietud nerviosa, la irritabilidad, las cefaleas por tensión y el insomnio de mente acelerada, y como carminativa para la digestión nerviosa.
Cómo la elaboramos
Flores de lavanda maceradas en alcohol de 96° rebajado a 76°, en proporción 1:10, durante cuatro semanas, en nuestro taller de Algarrobo.
Para qué se usa
Ansiedad generalizada. Insomnio asociado a hiperactivación mental. Irritabilidad y reactividad emocional. Cefalea tensional. Acompañamiento en duelo y momentos de inestabilidad emocional. Apoyo en somatizaciones del estrés (palpitaciones, opresión torácica funcional).
Modo de uso
1 ml diluido en agua tibia, dos a tres veces al día. En crisis aguda: 1 ml directo en la lengua o diluido en poca agua, repetir a los 30 minutos si es necesario. Compatible con uso prolongado.
Precauciones
Embarazo en dosis altas. Hipotensión severa. Combinación con sedantes farmacológicos sin supervisión. Personas con cirugía programada (puede potenciar anestésicos): suspender 14 días antes.
Para leer en el blog: Qué es una tintura madre · Plantas nervinas
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