Hongos enteógenos e indolaminas en salud mental.
Plasticidad cerebral, rigidez predictiva y diálogo entre ontologías Catalina Fernández. Investigadora independiente · Medicina integrativa · Neurobiología y concienciaDirectora – Savia Alquimia Resumen El interés contemporáneo por los hongos enteógenos en psiquiatría y neurociencia se ha intensificado debido a su potencial para modular estados de rigidez cognitiva y afectiva característicos de trastornos como la depresión […]
La ilusión de control y la rigidez del sistema nervioso
Una de las formas más extendidas —y socialmente reforzadas— de desregulación humana es la ilusión de control. El sistema nervioso está biológicamente orientado a reducir la incertidumbre. Su tarea principal no es hacernos felices, sino mantenernos vivos. Para ello, necesita anticipar. Cuando el entorno se percibe impredecible, ambiguo o potencialmente amenazante, se activan mecanismos destinados […]
No es una herida: es un sistema que aprendió a sobrevivir
Pensar que el trauma es algo que “hay que curar” parte de una premisa incompleta. Desde la neurobiología, el trauma no es una herida en sí misma, sino una reorganización del sistema nervioso frente a una experiencia que fue percibida como abrumadora o amenazante. Lo que llamamos trauma no es solo lo que ocurrió.Es la […]
Aprender a Habitar la Calma
Catalina Fernández Lo que solemos llamar “no saber disfrutar la calma” no es un defecto de carácter ni una falla espiritual. Es, en muchos casos, la expresión coherente de un sistema nervioso que aprendió a sobrevivir en contextos donde la seguridad no era estable. El cerebro humano no está diseñado primariamente para hacernos felices. Está […]
Fitoestrógenos: Alivio natural para los síntomas de la menopausia y la salud cerebral
La menopausia marca un punto de inflexión en la vida de las mujeres, con una disminución significativa de los estrógenos, lo que puede desencadenar diversos problemas de salud. La terapia de reemplazo hormonal (TRH) se ha utilizado tradicionalmente para aliviar estos síntomas, aunque presenta riesgos. Afortunadamente, los fitoestrógenos, compuestos naturales encontrados en plantas, ofrecen una […]
Cómo mejorar la memoria y mantener un cerebro saludable
El papel del hipocampo en la memoria La memoria se codifica en el hipocampo, que pertenece al sistema límbico y se encuentra en las zonas subcorticales del cerebro. Este procesa información no consciente y está cerca del tálamo, que recibe todos los sentidos excepto el olfato, y la amígdala, que procesa la memoria emocional. La […]
Impacto del Estrés Crónico y del estrés postraumático en la Neuroplasticidad
El estrés crónico y el estrés postraumático pueden alterar profundamente la neuroplasticidad cerebral, afectando nuestra memoria, aprendizaje y regulación emocional. ¿Sabías que el hipocampo, crucial para la formación de recuerdos, sufre una reducción en la producción de nuevas neuronas debido al estrés? Además, la hiperactividad en la amígdala puede intensificar la ansiedad. Sin embargo, hay esperanza: estrategias como la meditación, el ejercicio y nuevas terapias innovadoras pueden mitigar estos efectos. Descubre cómo cuidar tu mente y cuerpo puede promover una neuroplasticidad saludable y mejorar tu calidad de vida. ¡Sigue leyendo para conocer más!
Zonas subcorticales del cerebro: Funciones clave en emociones y salud
¿Sabías que las zonas subcorticales del cerebro juegan un papel crucial en tus emociones y salud? Estructuras como la amígdala, el hipotálamo y el hipocampo no solo regulan tus sentimientos, sino que también influyen en tu bienestar físico. Desde la respuesta al estrés hasta la formación de recuerdos, estas áreas subcorticales están conectadas con el cuerpo a través del sistema nervioso autónomo y endocrino. Descubre cómo estas conexiones impactan tu salud y por qué es vital entender su funcionamiento para mejorar tu calidad de vida. ¡Sigue leyendo para explorar el fascinante mundo de tu cerebro!
Luz Infrarroja y sus Propiedades curativas
El Poder sanador de la Luz del Sol El Sol nos Cura, nos da crecimiento, fuerza y vitalidad. Riega de energía y amor a todos los seres de la Tierra. Nos lanza sus rayos dorados para animar a cada una de nuestras mitocondrias y Células. Es el alimento esencial de todo organismo vivo de la […]
Hábitos, Disciplina y Cerebro
Por Catalina Fernández Savia Alquimia «El aprendizaje se produce cuando las neuronas crean nuevas conexiones sinápticas y fortalecen las ya existentes. La repetición es clave en este proceso.» Eric Kandel (Premio Nobel en Fisiología o Medicina) Cuánta dificultad aparece a la hora de crear cambios en nuestra vida. Incorporar nuevos hábitos a veces parece una […]
Biología de la Emoción
Cerebro – Cuerpo y Emociones Por Catalina Fernández El siguiente texto que te comparto es un acercamiento al mundo del cerebro y la biología de las emociones, en el que al finalizar encontrarás algunas herramientas fundamentales para que aprendas a liberar y dirigir tus emociones y encontrar así ellas un poder transformador y no sometimiento, […]
Cómo el Sistema Glinfático Mantiene tu Cerebro Saludable
¿Sabes esa sensación que tienes después de una buena noche de sueño? Te enfrentas al día con la cabeza clara, entusiasmo y energía sin límites. Ese es el trabajo del sistema glinfático (SG) del cerebro. «Glinfático» es una mezcla de las palabras «glial» y «linfático». Las células gliales (en latín, pegamento) protegen y aíslan las […]